1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.9 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع مسلوق
اليقطين المسلوق هو طبق لذيذ يجمع بين قطع اليقطين الطرية التي تُنقى في مرق لذيذ، وغالبا ما يتم تحسينه بالتوابل مثل الزنجبيل والكركم. ينبع هذا الطبق من ثقافات مختلفة تحتفل بحصاد الخريف، حيث يبرز هذه الوصفة المريحة حلاوة اليقطين الطبيعية، مما يجعلها حلا مثاليًا للموسم. يحتوي على فيتامينات A و C، يعزز الرؤية الصحية ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. بينما يمكن الاستمتاع به كخيار نباتي صحي، يمكنك تعزيز مذاقه ببعض القليل من الكريمة أو الزبدة. تنغمس في دفء اليقطين المسلوق، طبق يعتني بك ويُسعد ذوقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
