1 serving (245 grams) contains 49 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
1.9
بروتين
11.7
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.9g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.9 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرع مسلوق
اليقطين المسلوق هو طبق لذيذ يجمع بين قطع اليقطين الطرية التي تُنقى في مرق لذيذ، وغالبا ما يتم تحسينه بالتوابل مثل الزنجبيل والكركم. ينبع هذا الطبق من ثقافات مختلفة تحتفل بحصاد الخريف، حيث يبرز هذه الوصفة المريحة حلاوة اليقطين الطبيعية، مما يجعلها حلا مثاليًا للموسم. يحتوي على فيتامينات A و C، يعزز الرؤية الصحية ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. بينما يمكن الاستمتاع به كخيار نباتي صحي، يمكنك تعزيز مذاقه ببعض القليل من الكريمة أو الزبدة. تنغمس في دفء اليقطين المسلوق، طبق يعتني بك ويُسعد ذوقك!
