1 serving (250 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
113.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء القرع والكراث
شوربة اليقطين والكراث هي طبق دافيء ومغذٍ يجمع بين نكهة اليقطين الحلوة والأرضية مع ثراء الكراث الخفيف. تنبثق هذه الشوربة الكريمية من المطابخ المريحة في أنحاء أوروبا، وهي غنية لذيذة ومفيدة أيضًا. مليئة بالفيتامينات A و C، مما يجعلها مثالية لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك. تأتي القوام الكريمي من خلط اليقطين المحمص مع الكراث المقلي والثوم ولمحة من التوابل. مثالية لأيام البرد، تقدم هذه الشوربة توازنًا ممتعًا من النكهات بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بها كمقبل أو كوجبة رئيسية، ودع لونها الزاهي ينثر سعادة على طاولتك!
