1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
7.5
بروتين
28.3
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 424.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة اليقطين والحمص
الطاجن باليقطين والحمص هو طبق مغذي ولذيذ يجمع بين اليقطين الطري والحمص الغني بالبروتين، ومجموعة من التوابل. مشتق من المطبخ الشرق أوسطي، يبرز هذا الطبق الشهي نكهات دافئة من الكمون والكزبرة والقرفة، مما يخلق تجربة مريحة وعطرية. غني بفيتامينات A و C من اليقطين، بالإضافة إلى الألياف والبروتين من الحمص، يعزز الصحة العامة بينما يكون نباتيًا تماماً وخالي من الجلوتين. مثالي لعشاء دافئ، هذا الطاجن ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خيار صحي لأي شخص يبحث عن غذاء مريح ومغذي.
