1 serving (250 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
144.2
سعرات حرارية
9.6
بروتين
14.4
كربوهيدرات
6.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.8 mg | 9% | |
| صوديوم | 480.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة القرع مع لحم البقر
حساء اليقطين مع اللحم هو طبق دسم ومريح، يمزج بين حلاوة اليقطين ونعومة اللحم اللذيذ. هذه الوصفة اللذيذة مشتقة من المطابخ العالمية المختلفة، تبرز كيف تحتضن الثقافات المكونات الموسمية. مليء بالفيتامينات من اليقطين، وغني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خياراً صحياً. إضافة اللحم لا تعزز الطعم فحسب، بل توفر أيضاً البروتين والحديد الأساسيين. مثالي للأيام الباردة، هذا الحساء الغذائي يقدم عناقًا دافئًا مع كل ملعقة، مما يجعله وجبة شهية مرضية للعائلة كلها.
