1 serving (250 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
5.7
بروتين
42.5
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ريزوتو القرع
الريزوتو باليقنزة هو طبق كريمي ومريح يمزج بشكل جميل بين المأكولات الإيطالية ونكهات فصل الخريف. يتم إعداده بأرز الأربوريو، وعجينة يقنزة طازجة، وبصل لذيذ، وقليل من النبيذ الأبيض، ثم يُطهى ببطء في مرقة الخضار الغنية حتى يصبح طريًا تمامًا. هذا الطبق غني بشكل طبيعي بالألياف ومليء بفيتامينات A و C، مما يجعله خيارًا صحيًا. ويُزين برشة من جبن البارميزان ورشة من زيت الزيتون، الريزوتو باليقنزة ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا وجبة دافئة مغذية تعبر عن جوهر الخريف. استمتع بوعاء من الراحة!
