1 serving (100 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
700 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 30 g | 107% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 2600 mg | 55% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نباتات مثمرة
البقوليات هي الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية التي تشمل العدس والحمص والفاصوليا السوداء. مشتقة من الممارسات الزراعية القديمة، تُعتبر هذه البقوليات أساسًا في المطابخ حول العالم، من الأطباق الدسمة إلى الكاري الحار. تحتوي البقوليات على كميات كبيرة من البروتين النباتي، والألياف، والفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يعزز الهضم الصحي، ويثبت مستويات السكر في الدم، ويدعم صحة القلب. منخفضة الدهون وغنية بمضادات الأكسدة، تُعتبر إضافة صحية متعددة الاستخدامات إلى أي وجبة. اعتنق قوة البقوليات لنمط حياة أكثر صحة!
