1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برياني
البولاو هو طبق أرز عطري ينبع من شبه القارة الهندية، حيث يمزج أرز البسمتي المعطر بمجموعة من الخضروات والتوابل. غالبًا ما يتم تحسينه بالبازيلاء والجزر، وأحيانًا اللحوم، إنه وجبة تُحضّر في قدر واحد وتكون مشبعة ولذيذة على حد سواء. التوابل، مثل الكمون والهيل، لا تعزز فقط الطعم ولكنها تقدم فوائد صحية أيضًا. تحتوي البولاو الممزوج بالمواد الغذائية من الخضروات الطازجة على خيار صحي. ومع ذلك، كن حذرًا من الزيوت المضافة والسمنة، حيث يمكن زيادة محتوى السعرات الحرارية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ والمتعدد الاستخدامات الذي يجلب جوهر المطبخ الهندي إلى مائدتك!
