1 serving (77 grams) contains 243 calories, 7.3 grams of protein, 11.9 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
243.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 1.5 g | ||
| كوليسترول | 53.9 mg | 17% | |
| صوديوم | 632.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.3 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 7.3 g | 14% | |
| فيتامين د | 6.2 mcg | 31% | |
| كالسيوم | 39.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 113.2 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرشفة
الفطائر لذيذة، وهي حلويات رقيقة نشأت من المطبخ الفرنسي، والمعروفة بـ "مخبز الباتيسري". تصنع من طبقات من العجينة غنية بالزبدة، ويمكن ملؤها بمجموعة متنوعة من المكونات، بدءاً من الجبن واللحوم اللذيذة إلى الفواكه الحلوة والكريمات. بينما تقدم وجبة شهية، يمكن أن تكون الفطائر كثيرة السعرات الحرارية والدهون بسبب طبيعتها الزبدية. ومع ذلك، عند صناعتها بالحبوب الكاملة أو ملؤها بمكونات غذائية مغذية مثل السبانخ أو التوت الطازج، يمكن أن توفر خيارًا أكثر صحة. تتمتع بتناول الفطائر كوجبة خفيفة لذيذة أو إضافة شهية إلى وجبة الطعام.
