1 serving (20 grams) contains 70 calories, 2.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
560 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 96 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 20.8 g | 41% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64 mg | 4% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا منتفخة
الكينوا المنتفخة هي وجبة خفيفة وهوائية مصنوعة من حبوب الكينوا الكاملة التي تم تفجيرها باتقان. تنحدر من مناطق الأنديز في أمريكا الجنوبية، وكانت الكينوا قد عُشقت لقرون كغذاء فائق القيمة الغذائية. تحتوي الكينوا المنتفخة على نسبة عالية من البروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها بديلاً غذائيًا مغذيًا عن الوجبات التقليدية. بنكهتها المكسراتية وقوامها المقرمش، فهي مثالية لتزيين الزبادي، أو إضافتها إلى السلطات، أو التمتع بها بمفردها. تعتبر الكينوا المنتفخة خالية من الجلوتين وغنية بمضادات الأكسدة، وهي إضافة صحية إلى أي نظام غذائي، مما يجعل التناول بين الوجبات لذيذًا وصحي أيضًا!
