1 serving (28 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 84 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 16 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اللوتس المنتفخة
بذور اللوتس المنفوخة هي وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية تصنع من بذور زهرة اللوتس، التي تنمو في آسيا. هذه الوجبات الخفيفة والمقرمشة غالبًا ما تكون محبوبة في المطبخ الهندي والصيني، مشهورة بنكهتها الخفيفة اللذيذة واستخدامها المتنوع في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. تحتوي على بروتين وألياف ومعادن أساسية، وتكون منخفضة في السعرات الحرارية وخالية من الكولسترول، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. سواء كنت تستمتع بها لوحدها، أو في مزيجات الطرق، أو كمكمل للسلطات، تعد بذور اللوتس المنفوخة وجبة خفيفة صحية ومشبعة تغذي جسدك وتسعد تذوقاتك.
