1 serving (100 grams) contains 300 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
714.3
سعرات حرارية
11.9
بروتين
59.5
كربوهيدرات
47.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
714.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 47.6 g | 61% | |
| دهون مشبعة | 23.8 g | 119% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About عجينة هشة بالسبانخ
معجنات البف باستري مع السبانخ هو طبق لذيذ يجمع بين عجينة هشة وزبدية مع سبانخ طازجة وجبن كريمي. ينبع هذا الطبق من المطبخ الفرنسي، وهو مثالي كمقبلات أو كوجبة خفيفة. تحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية، وهي غنية بفيتامينات A و C و K، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا. بينما تضيف عجينة البف باستري لمسة من الفخامة، يمكنك بسهولة تخفيف الوزن عن طريق استخدام كمية أقل من الجبن أو اختيار عجينة كاملة الحبوب. استمتع بمزيج النكهات والملمس اللذيذ هذا الذي يضيف لمسة من الأناقة إلى أي سفرة!
