1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بورتوريكي
الأرز البورتوريكي هو عنصر أساسي حيوي من المأكولات البورتوريكية، يُعد عادةً من الأرز حبوب المتوسطة المطبوخ في مرق لذيذ، موسَّ بالثوم والبصل والفلفل الأخضر. غالبًا ما يُثرى بالصوفريتو، الذي يتكون من مزيج نكهات الأعشاب والتوابل، ويمكن أن يشمل عدس المكاروني أو الغاندوليس لزيادة البروتين والألياف. هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا متنوع، حيث يُمكن تقديمه مع اللحوم أو كخيار نباتي مغذي. على الرغم من وفرته بالكربوهيدرات، يمكن أن تجعل الحصص الصحيحة منه جزءًا مُرضيًا في نظام غذائي متوازن، محمولا ذوق من البحر الكاريبي إلى طاولتك مع كل لقمة.
