1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وكرنب.
زهرة البروكلي والقرنبيط من بابليكس هما خضار غنية بالألوان والعناصر الغذائية التي تحمل ضربة قوية. شهيرة بقوامها المقرمش ونكهتها اللذيذة، فهي من الحبوب الأساسية في مجموعة متنوعة من المطابخ، من المتوسطية إلى الآسيوية. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، فهي مثالية لدعم جهاز المناعة وتعزيز الصحة العامة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فهي خيار ممتاز لنظام غذائي متوازن. استمتع بها مطبوخة بالبخار، محمصة، أو في سلطات طازجة - الإمكانيات الشهية لا حصر لها مع زهرة البروكلي والقرنبيط من بابليكس!
