1 serving (5 grams) contains 19 calories, 0.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
937.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 220 g | 80% | |
| ألياف غذائية | 195 g | 696% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 500 mg | 38% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السيليوم
بذور السيليوم هي بذور صغيرة مغلفة بالجل من نبات البلانتاجو أوفاتا، الذي ينمو في الهند. تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وتشتهر بقدرتها على دعم صحة الجهاز الهضمي والمحافظة على الانتظام. غالباً ما توجد في حبوب الإفطار والعصائر الطبيعية والمكملات الغذائية الصحية، يمكن لبذور السيليوم المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول والمساعدة في إدارة الوزن. بفضل خصائصها الملينة الطبيعية، تعزز صحة الأمعاء عن طريق امتصاص الماء وتليين البراز. إدراج بذور السيليوم في نظامك الغذائي هو وسيلة سهلة لزيادة كمية الألياف الخاصة بك من أجل العافية الشاملة.
