1 serving (5 grams) contains 19 calories, 0.1 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
892.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 233.3 g | 84% | |
| ألياف غذائية | 211.9 g | 756% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1904.8 mg | 40% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الغافة
قشر السيليوم هو ألياف نباتية طبيعية مستمدة من بذور نبات بلانتاغو أوفاتا، الأصلية من الهند. معروف عن قدرته الرائعة على امتصاص الماء، حيث يخلق مادة هلامية داخل جهازك الهضمي. وهذا يجعله مساعدًا ممتازًا لتعزيز الحركات المنتظمة للأمعاء ودعم صحة الأمعاء. كما أن السيليوم غني بالألياف الذائبة، مما يسهم في صحة القلب عن طريق المساعدة في خفض مستويات الكولسترول. وغالبًا ما يُستخدم في خبز خالي من الغلوتين ويمكن أن يعزز العصائر والحبوب الصباحية. مع فوائده الصحية العديدة، يُعتبر قشر السيليوم إضافة متعددة الاستخدامات لأي نظام غذائي.
