1 serving (5 grams) contains 19 calories, 0.1 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
892.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 211.9 g | 77% | |
| ألياف غذائية | 185.7 g | 663% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السيليوم
البردقوش هو ألياف غذائية طبيعية مستمدة من بذور نبات البردقوش، والموجود أساسًا في الهند. غني بالألياف القابلة للذوبان، يُستخدم في كثير من الأحيان لتعزيز الصحة الهضمية والانتظام. يساعد البردقوش في امتصاص الماء، مما يساعد في تكوين مادة تشبه الهلام تدعم الحركات المعوية الصحية. يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول وإدارة مستويات السكر في الدم من خلال تباطؤ الهضم. إن إضافة البردقوش إلى نظامك الغذائي أمر بسيط؛ إذ يمكن إضافته إلى العصائر الخضراء، والشوفان، أو المعجنات. مع فوائد صحية عديدة، يُعتبر البردقوش إضافة قيمة إلى أي نظام غذائي متوازن.
