1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 4.7 mg | 1% | |
| صوديوم | 141.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان البروتين الليلي
الشوفان البروتيني الذي يتم تحضيره ليلاً هو خيار إفطار غني بالعناصر الغذائية ومريح يجمع بين الشوفان الكامل ومسحوق البروتين والزبادي اليوناني وحليبك المفضل لطبق كريمي ومرضٍ للإشباع. مستوحاة من مفهوم النقع الليلي البسيط، يأتي هذا الطبق من تقاليد الإفطار الكلاسيكية. مليء بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، يشجعون على استعادة العضلات ويحافظون على طاقتك طوال اليوم. قم بتخصيصه بالفواكه أو المكسرات أو البذور لزيادة النكهة والعناصر الغذائية. بفضل وقت التحضير القصير والتنوع اللانهائي، يجعل الشوفان البروتيني المحضر ليلاً تناول الطعام الصحي سهلاً ولذيذًا!
