1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.7 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 37.4 g | 74% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مضغوط
التوفو المضغوط هو مكون متعدد الاستخدامات مصنوع من فول الصويا، غني بالبروتين ومليء بالأحماض الأمينية الضرورية. مستمد من المطبخ الشرق آسيوي، يقدم نسيجاً لذيذاً يمتص النكهات بشكل جميل، مما يجعله مثالياً للأطباق المقلية السريعة، والسلطات، والشوربات. منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، يعتبر التوفو المضغوط خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن نمط حياة صحي، حيث يوفر دهونًا مفيدة للقلب ويعتبر بديلاً رائعاً للحوم. استمتع به مشوياً، مقلياً، أو متبلًا، واكتشف الإمكانيات اللذيذة التي يقدمها هذا القوة النباتية!
