1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 9.3 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 131.0 mg | 10% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 428.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بري
البري هو خضار غني ومليء بالعناصر الغذائية والذي ينتمي إلى عائلة ثومية، المعروفة عادة باسم الكراث. تنبثق هذه الجوهرة الطهوية اللذيذة من مناطق البحر الأبيض المتوسط، وهي معروفة بنكهتها اللطيفة والحلوة، مما يجعلها محبوبة في الحساء والطباق المطبخية الفاخرة. البري غني بفيتامينات A و C، ومليء بمضادات الأكسدة، ويدعم صحة المناعة ويمتلك خصائص مضادة للالتهاب. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، إنه خيار رائع لأي شخص يتطلع إلى تحسين وجباته بدفعة صحية. اغمر نفسك في عالم البري وارتوي بنكهاته الشهية بينما تغذي جسدك!
