1 serving (85 grams) contains 70 calories, 15.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 277.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري
الروبيان هي كنوز بحرية شهية، مملوءة بالبروتين عالي الجودة والعناصر الغذائية الأساسية. إنها تعد مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا-3 الدهنية، الأمر الذي يعزز صحة القلب ووظيفة الدماغ. غالباً ما توجد في المطابخ الساحلية حول العالم، من الكاري التايلاندي الحار إلى الروبيان الكلاسيكي سكامبي، الروبيان متعدد الاستخدامات وشهي. بفضل محتواها المنخفض من السعرات الحرارية ومستوياتها العالية من الفيتامينات والمعادن، تمثل إضافة صحية لأي وجبة. ومع ذلك، كن حذرًا من مصادر الروبيان، حيث يمكن أن تؤثر صيد المفرط على الاستدامة. الاستمتاع بتناول الروبيان بمسؤولية يمكن أن يؤدي إلى تجارب طهي رائعة!
