1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
29.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري وخضروات
الروبيان والخضروات طبق زاهٍ وشهي، يُعرض فيه الروبيان الشهي مع مقادير ملونة من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الأحمر، والبروكلي، والبازلاء الخضراء. هذه الوليعة المقلية غالبًا ما تستلهم من المطبخ الآسيوي، حيث تمتزج الثوم والزنجبيل العطريين لتجربة عطرية. هذا الطبق مليء بالبروتين النباتي من الروبيان والفيتامينات الأساسية من الخضروات، هو خيار صحي، منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالنكهة. تمتع به فوق طبق من الأرز أو المعكرونة لتكون وجبة مرضية تغذي كلًا من الجسم والروح!
