1 serving (100 grams) contains 99 calories, 24.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 450 mg | 150% | |
| صوديوم | 264.3 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 361.9 mcg | 1809% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 616.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبيان وكالاماري
يعتبر الجمبري والكالاماري توأمًا بحريًا رائعًا، مشهورين بقوامهم الناعم ونكهاتهم البارزة. تُعد هذه الوجبة من المأكولات الساحلية حول العالم، معتمدة عادةً على جمبري غني بالطعم وكالاماري مغلف بالخبز أو مشوي. يحتوي الجمبري على نسبة عالية من البروتين ويقلل من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا مليئًا بالمواد الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا-٣. بينما يمكن أن يزيد عملية القلي من السعرات الحرارية، فإن الاختيار الأفضل هو استخدام الشواء أو السلق لتعزيز فوائده الصحية. اكتشف طعم المحيط الحيوي من خلال هذا التوليف الذي يثير الشهية، والذي يعد مثاليًا لعشاق المأكولات البحرية في كل مكان!
