1 serving (85 grams) contains 84 calories, 18.0 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 461.1 mg | 153% | |
| صوديوم | 447.2 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 50.0 g | 100% | |
| فيتامين د | 422.2 mcg | 2111% | |
| كالسيوم | 91.7 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 719.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري
يُعتبر الروبيان من الأطعمة البحرية المتعددة الاستخدامات المُفضلة، حيث يتمتع بنكهة حلوة ولذيذة محبوبة في المطابخ في جميع أنحاء العالم، بدءاً من الأطباق التايلاندية الحارة إلى كوكتيل الروبيان الكلاسيكي. مليء بالبروتين عالي الجودة، يحتوي الروبيان على سعرات حرارية منخفضة وغني بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب. محمل بالفيتامينات والمعادن، يساعد على دعم الصحة العامة. ومع ذلك، يجب أخذ الحيطة في اعتبار مستويات الصوديوم في بعض الاستعدادات. تناول الروبيان المشوي، أو المقلي، أو في سلطة طازجة لتحظى بوجبة صحية لذيذة!
