1 serving (350 grams) contains 315 calories, 26.2 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.8 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 1.9 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 573.6 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 19.0 mcg | 95% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 385.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوزولي
البوزولي هو حساء تقليدي مكسيكي مصنوع من الذرة البيضاء واللحم الطري والتوابل اللذيذة. يعود أصله إلى العصور ما قبل الاستعمار الإسباني، وهذا الطبق المريح عادةً ما يُزين بمكونات طازجة مثل الشمندر والخس والبصل والأفوكادو، مما يضيف القرمشة واللون. غني بالبروتين والألياف، يمكن أن يكون البوزولي خيارًا مغذيًا كبيرًا، خاصة عند صنعه بلحوم منخفضة الدهون. على الرغم من لذته، غالبًا ما يتم تقديمه مع مكملات مثل الجبن أو الكريمة الحامضة، التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. تمتع بنفسك في هذه التجربة الطهو الحية التي تدفئ الروح!
