1 serving (100 grams) contains 49 calories, 5.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
122.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 10.2 g | ||
| بروتين | 13.8 g | 27% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 197.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بُراعم الصويا
البراعم الصويا هي حبوب الصويا الناضجة والغنية بالعناصر الغذائية، وغالبًا ما تُستخدم في المأكولات الآسيوية. تتميز بكونها مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن، مما يضيف نكهة مميزة إلى السلطات والأطباق المحمرة والحساء. تنشأ هذه البراعم من شرق آسيا، وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة القلبية ويساعد على الهضم. متعددة الاستخدامات ولذيذة، البراعم الصويا لا تحسن فقط وجباتك ولكنها توفر أيضًا دفعة صحية لنظامك الغذائي. استمتع بها نية أومطهوة، واستمتع بمكافأتها الغذائية العظيمة!
