1 serving (200 grams) contains 720 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 160.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
847.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 188.2 g | 68% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 1176.5 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باوندو يام
اليام بـوندو هو طبق نيجيري شهير مصنوع من دقيق اليام، معروف بنسيجته الناعمة والمطاطية. يتم إعداده من اليام المسلوقة التي تُهرس حتى تصبح خفيفة وهشة، هذا الطعام المريح هو منتج أساسي في العديد من المنازل الغربية الإفريقية. يتناسق بشكل مثالي مع الشوربات والأطباق المركزة، معززاً نكهات الأطباق التقليدية. من الناحية الغذائية، اليام بـوندو هو مصدر رائع للكربوهيدرات، يوفر الطاقة، مع كونه منخفض الدهون. ومع ذلك، من المهم التمتع به بشكل معتدل، خاصة عند تقديمه مع صلصات غنية بالسعرات الحرارية. تذوق الطعم اللذيذ لليام بـوندو، كنز الطهي الأفريقي الحقيقي!
