1 serving (100 grams) contains 82 calories, 15.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
195.2
سعرات حرارية
35.7
بروتين
4.8
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 114.3 mg | 38% | |
| صوديوم | 547.6 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76.2 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مطبوخ إسباني
الأخطبوط المطهو هو طبق بحري شهي يتميز بطراوته، ويُحتفى به في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يُحضّر مع الأعشاب الطازجة، الثوم، ورشة من زيت الزيتون، فهو ينفجر بالنكهة ويعرض مزيدًا من غنى المحيط. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض السعرات الحرارية، فالأخطبوط المطهو ليس فقط لذيذًا بل هو خيار صحي أيضًا، مليء بأحماض أوميجا-3 الدهنية. يتماشى تمامًا مع جانب من الخضروات أو سلطة خفيفة، فهو يجلب جوانب تناول الطعام الساحلي مباشرة إلى طبقك. تدلل بتناول الأخطبوط المطهو لتجربة لذيذة ومغذية!
