1 serving (100 grams) contains 82 calories, 15.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 114.3 mg | 38% | |
| صوديوم | 547.6 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 35.7 g | 71% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76.2 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مطبوخ إسباني
الأخطبوط المطهو هو طبق بحري شهي يتميز بطراوته، ويُحتفى به في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. يُحضّر مع الأعشاب الطازجة، الثوم، ورشة من زيت الزيتون، فهو ينفجر بالنكهة ويعرض مزيدًا من غنى المحيط. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض السعرات الحرارية، فالأخطبوط المطهو ليس فقط لذيذًا بل هو خيار صحي أيضًا، مليء بأحماض أوميجا-3 الدهنية. يتماشى تمامًا مع جانب من الخضروات أو سلطة خفيفة، فهو يجلب جوانب تناول الطعام الساحلي مباشرة إلى طبقك. تدلل بتناول الأخطبوط المطهو لتجربة لذيذة ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
