1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Potimarron
البوتيمارون هو نوع من أصناف القرع الشتوي الحلو، والمعروف غالبًا بلونه البرتقالي الجذاب وشكله الصغير المميز. يعود أصله إلى فرنسا، وقد اكتسب شعبية في مختلف المطابخ بسبب طعمه الغني وقابليته للتنوع. يحتوي البوتيمارون على فيتامينات A و C بشكل كبير، مما يجعله مصدرًا رائعًا للمضادات الأكسدة التي تعزز البشرة الصحية وتقوي الجهاز المناعي. منخفض السعرات الحرارية لكنه غني بالألياف، يوفر البوتيمارون طريقة مرضية للاستمتاع بالأطباق الموسمية، سواء عن طريق الشوي، أو التقطيع، أو إضافته إلى الحساء. احتضن هذه الخضروات الرائعة وارفع من مستوى وجباتك بفضل فوائدها الغنية بالمواد الغذائية!
