1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس مع الريكوتا والفلفل الأسود
البطاطا بالجبنة الريكوتا والفلفل الأسود هي وجبة لذيذة تجمع بين طعم البطاطا الطرية مع جبنة الريكوتا الكريمية والناعمة. تنطلق هذه الوصفة من المطبخ الإيطالي، حيث تبرز المكونات البسيطة والطازجة التي تتحد بطريقة مريحة. نكهة الفلفل الأسود الخفية تعزز النكهات، مما يجعل كل لقمة مُرضية. تعد البطاطا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن، بينما يُضيف الريكوتا البروتين والكالسيوم. على الرغم من كونها غنية ولذيذة، يمكن لهذه الوجبة أن تكون إضافة مغذية لوجبتك، مثالية كجانب أو وجبة رئيسية خفيفة. استمتع بتناغم النكهات التي تحتفل بجمال الطهي الريفي!
