1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مطهية
البطاطس المطهية عبارة عن طبق لذيذ وقلبي، يتميز بشرائح لينة من البطاطس تغلى في مرق لذيذ. تتضمن هذه الوصفة الرائعة غالبًا مجموعة من الخضروات مثل الجزر والبصل والكرفس، بالإضافة إلى الأعشاب والتوابل التي تعزز النكهة. يعود أصلها إلى ثقافات مختلفة، وهي من الأطباق الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة في المنازل الأوروبية الريفية. تحتوي البطاطس على مواد غذائية مفيدة مثل البوتاسيوم والألياف، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا. على الرغم من ملءها اللذيذ، يجب أن تكونوا حذرين من الدهون المضافة أو الصوديوم في المرق للحصول على وجبة متوازنة. استمتعوا بالدفء والتغذية مع البطاطس المطهية في أي وقت من السنة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
