1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مطهية
البطاطس المطهية عبارة عن طبق لذيذ وقلبي، يتميز بشرائح لينة من البطاطس تغلى في مرق لذيذ. تتضمن هذه الوصفة الرائعة غالبًا مجموعة من الخضروات مثل الجزر والبصل والكرفس، بالإضافة إلى الأعشاب والتوابل التي تعزز النكهة. يعود أصلها إلى ثقافات مختلفة، وهي من الأطباق الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة في المنازل الأوروبية الريفية. تحتوي البطاطس على مواد غذائية مفيدة مثل البوتاسيوم والألياف، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا. على الرغم من ملءها اللذيذ، يجب أن تكونوا حذرين من الدهون المضافة أو الصوديوم في المرق للحصول على وجبة متوازنة. استمتعوا بالدفء والتغذية مع البطاطس المطهية في أي وقت من السنة!
