1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة البطاطس
البطاطا المطهية هو طبق دسم ومريح يعرض البطاطا المتواضعة كمكون رئيسي. ينفجر بالنكهات، يجمع هذا الطبق عادة بين شرائح البطاطا الناعمة، والجزر الزاهية، والبصل، والأعشاب العطرية، والذي ينضج في مرق لذيذ. يعود أصله إلى المأكولات من مختلف أنحاء العالم، وهو شائع بشكل خاص في منازل الأيرلنديين وشرق أوروبا. مليء بالعناصر الغذائية، فهو مصدر كبير للفيتامينات والمعادن. بينما يمنح الإحساس بالشبع والرضا، يمكنك إبقاء الطبق صحيًا عن طريق استخدام مرق منخفض الصوديوم وإضافة الكثير من الخضروات. مثالي للتدفئة في الأيام الباردة، البطاطا المطهية هي تذكير لذيذ بطيب الطعام المحضر في المنزل.
