1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
9.4
بروتين
35.3
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا جراتان
جراتان البطاطس هو طبق كريمي ولذيذ يأتي من المطبخ الفرنسي، حيث تُرص شرائح البطاطس رقيقة مع الجبن الغني وصلصة البيشاميل الناعمة. يُخبَأ هذا الطبق غالبًا حتى يصبح لونه ذهبيًا، ويجمع بين نكهات الثوم وجوزة الطيب، ليخلق لذة دافئة ولذيذة. على الرغم من كونه طبق جانبي غني، مصنوع من الزبدة والكريمة، إلا أنه يوفر أيضًا بطاطس صحية، والتي تعتبر مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات. مثالي للمناسبات الخاصة أو لعشاء عائلي دافئ، جراتان البطاطس هو وسيلة لذيذة لإثراء وجبتك.
