1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس وبصل
البطاطس والبصل هما توليفة لذيذة ومتعددة الاستخدامات محبوبة في مختلف المطابخ، من الوجبات المعدة في المنزل للأطباق الشهية. البطاطس تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، حيث أنها غنية بفيتامين سي وفيتامين ب6، في حين أن البصل محمل بالمضادات الأكسدة ويوفر خصائص مضادة للالتهاب. معًا، يخلقون توازنًا مثاليًا من النكهات والقوام، سواء كانوا مخبوزين، مقليين أو مطهوين. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، يمكن أن تكون هذه الزوجية إضافة صحية لنظامك الغذائي عند إعدادها بعناية. اختبر دفء وسخاء البطاطس والبصل، وهي كلاسيكية لا تخيب أبدًا الرغبة!
