1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1005.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وبصل
البطاطا والبصل مزيج لذيذ ومتعدد الاستخدامات الذي يشكل العمود الفقري للعديد من المطابخ حول العالم. يضم هذا الزوج القوي البطاطا الغنية بالنشويات والمغذيات المقابلة للبصل اللذيذ والعطري، مما يخلق طبقاً شهياً يُستمتع به في كل شيء بدءاً من الوجبات المنزلية الريفية حتى الوصفات الشهية. غني بفيتامين سي وب6، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، يوفر هذا الشراكة الطاقة وتدعم الصحة العامة. على الرغم من إمكانية غمرهما في الزيت للحصول على حلويات لذيذة، يبقى اختيار الخبز أو الطهي السريع أكثر خفة. اكتشف التناغم البسيط والمرضي بين البطاطس والبصل، الطبق المفضل الخالد على أي طاولة!
