1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس و لحم
البطاطس واللحم هما توليفة دسمة توجد في العديد من المطابخ حول العالم. هذا الطبق المريح عادةً ما يتميز بقطع اللحم الطرية، مثل اللحم البقري أو اللحم الضأن، المُطبوخة مع البطاطس اللذيذة، والبصل، ومجموعة من الأعشاب والتوابل. يعود هذا الطبق من المنازل الريفية، حيث يُعرف بقدرته على تدفئة الروح وتغذية الجسم. تُقدم البطاطس مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن، بينما يوفر اللحم البروتين الأساسي. ومع ذلك، كن حذرًا من حجم الحصص وأساليب الطهي، إذ يمكن أن يُضيف القلي الدهون غير الصحية. بشكل عام، البطاطس واللحم خيار لذيذ ومرضٍ لأي وجبة.
