1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وجزر
البطاطس والجزر تشكيلة شهية ومغذية تضفي لمسة لذيذة على أي وجبة. غنيتان بالفيتامينات والمعادن، هذه الخضروات المتعددة الاستعمالات هي جزء أساسي في المطابخ حول العالم. البطاطس توفر الألياف والطاقة، بينما يحتوي الجزر على البيتا-كاروتين، الذي يعزز الرؤية والبشرة الصحية. معًا، تخلقان طبقًا ملونًا ومغذيًا مثاليًا للشواء أو الهرس أو الإضافة إلى الحساء. بالإضافة إلى ذلك، فهما منخفضين في عدد السعرات الحرارية، وعالياً في العناصر المضادة للأكسدة، مما يجعلهما خيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. استمتع بنكهة البطاطس والجزر الكلاسيكية!
