1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس وبروكلي
البطاطس والبروكلي هما توأم لذيذ ومغذٍ، حيث يجمع بين الثراء الطيني للبطاطس مع القرمشة النابضة بالحياة للبروكلي. واعتمادًا على مجموعة متنوعة من المطابخ، تلمع هذه الزوجية الديناميكية في كل شيء من الوجبات الرئيسية المريحة إلى الأطباق الشهية الجديدة. يأتي البروكلي مليئًا بالفيتامينات الأساسية وهو مصدر رائع للألياف والمضادات الأكسدة، بينما توفر البطاطس البوتاسيوم والكربوهيدرات التي تزيد من طاقتك. معًا، يخلقان طبقًا مرضيًا يتميّز بالفخامة والوعي الصحي، مما يجعله مثاليًا لأي وجبة. استمتع بهذا الجمع الملون الذي يُغذي جسمك ويسرّ حواس التذوق الخاصة بك!
