1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 211.8 mg | 70% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس بالبيض
البطاطس مع البيض هو طبق شهي يجمع بين البطاطا الذهبية الناعمة مع البيض المطبوخ بشكل مثالي، مما يخلق مزيجًا متناغمًا من النكهات والملمس. ينبع هذا الطبق من وصفات الطعام التقليدية للراحة، ويمكن العثور عليه في مختلف المطابخ، حيث يُعرض تنوعًا إقليميًا. إنه بسيط ولكنه مرضٍ، وغالباً ما يُتبَّل بالأعشاب لإضفاء النضارة. من الناحية الغذائية، فهو مصدر رائع للبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا. بينما توفر البطاطس الفيتامينات الأساسية، فإن مفتاح النجاح يكمن في التوازن. استمتع بهذه الوجبة الدسمة لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء!
