1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطا هي نبتة متعددة الاستخدامات، مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة والمحبوبة في جميع أنحاء العالم. غنية بفيتامين C وفيتامين B6، البوتاسيوم، والألياف، تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي. مشتقة من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، تتألق هذه الثمرة الأساسية في مأكولات متنوعة - من البطاطس المهروسة الناعمة إلى البطاطس المقرمشة. بالرغم من أنها غالبًا ما تُعتبر طعامًا مريحًا، إلا أن التعقل في تناولها هو الأمر الرئيسي؛ عند تحضيرها بشكل صحي، يمكن أن تكون البطاطس إضافة لذيذة وصحية إلى أي وجبة. اعتنقوا البطاطا المتواضعة وتذوقوا الإمكانيات اللانهائية لها!
