1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاش بطاطا
الهاش بطاطا هو طبق دسم ولذيذ يجمع بين البطاطس المقرمشة والذهبية، والبصل المحمص والفلفل الحلو الزاهي. ينحدر من مأكولات الفطور التقليدية، وهو مفضل في المطاعم الأمريكية وحتى عبر الحدود، ملهمًا لتقديم تنوعات في ثقافات مختلفة. جمال الهاش بطاطا يكمن في تنوعه؛ يمكن تحضيره بمزيج من الخضروات، اللحوم، أو حتى تتبيله بالبيض لتحصل على وجبة كاملة. على الرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، يمكن أن يكون خيارًا صحيًا إذا اخترت استخدام قليل من الزيت وزيادة الخضروات. مثالي لتناول الفطور، الغداء الخفيف، أو العشاء المريح، الهاش بطاطا لذيذ ومرضٍ!
