1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
182.2
سعرات حرارية
4.8
بروتين
41.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.4 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1005.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وبازيلاء
البطاطا والبازلاء هو طبق لذيذ وشهي يتميز بالبطاطا الطرية والبازلاء الزاهية، غالبًا ما يُتبل بالتوابل العطرية. مشتق من المطبخ الهندي، هذه الوجبة المريحة تمزج بين النكهات والأنسجة، مما يجعلها من المفضلة لدى الكثيرين. تحتوي البطاطا على البوتاسيوم والألياف، في حين تحتوي البازلاء على البروتين والفيتامينات. معًا، يخلقون خيارًا مرضيًا قائمًا على المنتجات النباتية واللذيذة. مثالي كوجبة رئيسية أو طبق جانبي، البطاطا والبازلاء هو إضافة صحية إلى أي وجبة!
