1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان البطاطس والكوسة
صينية البطاطس والكوسة المشوية هي وجبة لذيذة ومريحة تجمع بشكل جميل بين شرائح رقيقة من البطاطس والكوسة، مرصعة بشكل متناغم ومخبوزة باتقان. يعود أصل هذه الصينية إلى المطبخ الفرنسي، حيث تحتوي على الجبن الكريمي والأعشاب العطرية، مما يمنحها نكهة غنية يصعب مقاومتها. على الرغم من كونها دسمة بفضل لذة الجبن، إلا أنها تحتوي أيضًا على الكوسة الغنية بالفيتامينات والألياف. تعتبر صينية البطاطس والكوسة المشوية خيار مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، وهي طريقة لذيذة للاستمتاع بالخضروات الغنية في وجبة فاخرة ومرضية.
