1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مبخرة
البطاطس المطهية بالبخار هي وجبة شهية مصنوعة من البطاطس الطازجة والمغذية، حيث يتم طهيها برفق بالبخار للحفاظ على نكهاتها الطبيعية والعناصر الغذائية. تنبع هذه الوصفة من مطابخ مختلفة حول العالم، وتسلط الضوء على قابلية تناول البطاطس المتواضعة. تعتبر البطاطس المطهية بالبخار مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وتوفر بديلاً خفيفًا عن الأصناف المقلية، مما يساهم في صحة القلب وتسهيل عملية الهضم. استمتع بها متبلة ببساطة بالأعشاب، أو بجانب تشكيلة من الصلصات لنكهة إضافية. استعد وادخل في عالم النكهة والصحة مع البطاطس المطهية بالبخار الشهية لتستمتع بوجبة صحية اليوم!
