1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.3 mg | 31% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 754.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس بالسبانخ وجمبري
الكاري بالبطاطا والسبانخ والروبيان هو طبق حيوي ولذيذ يجمع بين البطاطا الطرية، والسبانخ الطازجة، والروبيان الطري في صلصة كاري غنية بنكهات التوابل وجوز الهند. ينحدر هذا الطبق من المطبخ الجنوب آسيوي، وهو جمع رائع بين المكونات التي لا تُرضي الحاسة التذوق فقط بل توفر أيضًا ثروة من العناصر الغذائية. توفر البطاطا قاعدة شهية بينما السبانخ مليء بفيتامينات أ وج، بالإضافة إلى الحديد. يضيف الروبيان بروتينًا نباتيًا نظيفًا، مما يجعله شهيًا ومغذيًا. بمزيج عطري من الأعشاب والتوابل، يُعد الكاري بالبطاطا والسبانخ والروبيان خيارًا صحيًا لوجبة مريحة.
