1 serving (58 grams) contains 115 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
471.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 110.7 g | 40% | |
| ألياف غذائية | 18.9 g | 67% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 10.2 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82.0 mg | 6% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 1360.7 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قشر البطاطس
قشر البطاطس هو وجبة خفيفة شهية ومتعددة الاستخدامات، والتي تنبع من تقاليد الطعام اللذيذة والمريحة. يتم إعدادها من الطبقة الخارجية للبطاطس، وغالبًا ما تمتلئ بمكونات لذيذة مثل الجبن ولحم الخنزير المقدد والكريمة الحامضة، مما يجعلها من الأطباق المفضلة في الحانات والتجمعات. بينما يمكن أن تضيف المكونات الزائدة الدسمة ثراءً، فإن قشرة البطاطس نفسها تعتبر مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن. بالتحضير الصحيح، يمكن أن تقدم بديلاً صحيًا للعديد من وجبات السناكس المقلية، مما يوفر التحامًا ونكهة بلا شعور بالذنب. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كمقبلات أو جانب، واستمتع بطعم الخير الصحي لقشر البطاطس!
