1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
320.0
سعرات حرارية
24
بروتين
32.0
كربوهيدرات
12.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.8 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 112.0 mg | 37% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 720 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا بالروبيان
سمك الروبيان بالبطاطا هو طبق اندماجي لذيذ يجمع بين سمك الروبيان الطري وقطع البطاطا المقرمشة ذهبية اللون. ينبع هذا الطبق الشهي من المطبخ الساحلي، وغالبًا ما يتم توابله بتوابل تعزز من ملفه الشهي. مليء بالبروتين من سمك الروبيان والألياف من البطاطا، يوفر توازنًا مرضيًا. بينما يضيف عملية القلي نسيجًا مقرمشًا، يمكنك التفكير في تناوله مخبوزًا لتغييره بطريقة أكثر صحية. مثالي كمقبلات أو طبق رئيسي، سمك الروبيان بالبطاطا مؤكد أن يرضي عشاق الأسماك وعشاق الطعام المريح على حد سواء!
