1 serving (150 grams) contains 236 calories, 2.9 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 24.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
431.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.9 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 13.7 g | ||
| كوليسترول | 46.8 mg | 15% | |
| صوديوم | 904.8 mg | 39% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.5 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 11 mcg | 55% | |
| كالسيوم | 41.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 665.5 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البطاطا مع البيض
سلطة البطاطا مع البيض هي مزيج لذيذ من البطاطس الطرية والبيض المسلوق والكرفس المقرمش والبصل الأخضر، كلها مهروسة في صلصة كريمية من المايونيز والخردل. هذا الطبق الكلاسيكي له جذور في مجموعة متنوعة من المطابخ، ويحظى بشعبية خاصة في الولايات المتحدة وألمانيا خلال نزهات النزهة. على الرغم من أنه يقدم طعمًا مريحًا وملمسًا مرضيًا، إلا أنه من المهم الحفاظ على نسب الحصص تحت السيطرة، حيث يضيف المايونيز سعرات حرارية. ومع ذلك، يجعل إضافة البيض الغني بالبروتين والألياف من الخضروات منه خياراً مغذيًا بشكل معتدل. استمتع بهذه السلطة الخالدة كجانب أو وجبة خفيفة!
