1 serving (150 grams) contains 236 calories, 2.9 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 24.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
431.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.9 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 13.7 g | ||
| كوليسترول | 46.8 mg | 15% | |
| صوديوم | 904.8 mg | 39% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.5 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 11 mcg | 55% | |
| كالسيوم | 41.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 665.5 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البطاطا مع البيض
سلطة البطاطا مع البيض هي مزيج لذيذ من البطاطس الطرية والبيض المسلوق والكرفس المقرمش والبصل الأخضر، كلها مهروسة في صلصة كريمية من المايونيز والخردل. هذا الطبق الكلاسيكي له جذور في مجموعة متنوعة من المطابخ، ويحظى بشعبية خاصة في الولايات المتحدة وألمانيا خلال نزهات النزهة. على الرغم من أنه يقدم طعمًا مريحًا وملمسًا مرضيًا، إلا أنه من المهم الحفاظ على نسب الحصص تحت السيطرة، حيث يضيف المايونيز سعرات حرارية. ومع ذلك، يجعل إضافة البيض الغني بالبروتين والألياف من الخضروات منه خياراً مغذيًا بشكل معتدل. استمتع بهذه السلطة الخالدة كجانب أو وجبة خفيفة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سلطة البطاطا مع البيض DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
