1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.7 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1216.4 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا راسيت
البطاطا رُسيت هي وصفة متنوعة ومغذية، معروفة بنكهتها الأرضية وقوامها الهشّ. تنحدر هذه الصنف المحبوب من البطاطا من الولايات المتحدة، وهي غنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي وألياف غذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لوجباتك. تُستخدم الرُسيت بشكل شائع في الأطباق الكلاسيكية مثل البطاطس المخبوزة والبطاطس المقلية والبطاطس المهروسة، وهي مثالية لامتصاص النكهات. على الرغم من كونها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن ملفها الغذائي يدعم صحة القلب والهضم عند تناولها بشكل معتدل. جرب لذة البطاطا رُسيت على طبقك اليوم!
