1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة البطاطس
البطاطا المقلية بالبيض هي وجبة دسمة ومرضية تمزج بشكل جميل بين بساطة البيض ونكهة البطاطس اللذيذة. تمتاز هذه الوجبة التقليدية التي تعود إلى المطبخ الإسباني بقليل من المكونات الرئيسية فقط: البيض والبطاطس ولمحة من البصل، تطهى كلها باتقان. هذه الوجبة ليست شهية فقط بل مليئة أيضًا بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيار وجبة صحية. بالرغم من أنه قد تكون دسمة بسبب استخدام الزيت للقلي، يمكنك تخفيفها بسهولة بواسطة استخدام كمية أقل من الزيت أو اختيار زيت الزيتون. مناسبة للفطور أو الغداء أو العشاء، البطاطا المقلية بالبيض هي وجبة متعددة الاستخدامات تدفىء القلب وتسرّ الحواس.
