1 serving (150 grams) contains 189 calories, 2.8 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 2.0 g | ||
| كوليسترول | 4.8 mg | 1% | |
| صوديوم | 265.6 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.6 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا
البطاطا هي نبات ذو نمو متعدد الاستخدامات، محبوب في جميع أنحاء العالم لقوامها الغني والكريمي ونكهتها الأرضية. تنحدر هذه النبتة النشوية من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهي مليئة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين C والبوتاسيوم وألياف غذائية. يمكن الاستمتاع بالبطاطا في العديد من المطابخ، من البطاطا المقرمشة إلى فطيرة الراعي اللذيذة. على الرغم من أنها تقدم كاربوهيدرات تزيد من الطاقة، إلا أن من الأساسي الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث يمكن للقلي إضافة الدهون غير الصحية. لذا، سواء كانت مخبوزة أو مهروسة أو محمصة، تظل البطاطا مكونًا لذيذًا ومغذيًا أساسيًا في نظامنا الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - بطاطا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
